清晨五點(diǎn)，當(dāng)大多數(shù)人還在睡夢中時(shí)，張雨欣已經(jīng)開始了她一天的訓(xùn)練。這位年僅21歲的體操冠軍，用日復(fù)一日的汗水和堅(jiān)持，詮釋著什么是真正的"臺上一分鐘，臺下十年功"。
"訓(xùn)練沒有捷徑，只有重復(fù)再重復(fù)。"張雨欣一邊做著熱身運(yùn)動，一邊說道。她的訓(xùn)練日程精確到每分鐘：五點(diǎn)到七點(diǎn)是基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，八點(diǎn)到十一點(diǎn)是專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練，下午兩點(diǎn)到五點(diǎn)則是成套動作的反復(fù)打磨。
在訓(xùn)練館里，張雨欣的身影總是最晚離開的那個。她的教練告訴記者："有時(shí)候我都看不下去了，勸她休息，但她總是說'再練一遍'。她的手掌上全是厚厚的老繭，有時(shí)候訓(xùn)練服都能擰出水來。"
最令人印象深刻的是去年備戰(zhàn)世錦賽期間，張雨欣為了攻克一個高難度動作，連續(xù)三周每天加練兩小時(shí)。有一次因?yàn)檫^度疲勞，她在訓(xùn)練中不慎扭傷了腳踝，但僅僅休息兩天后就又回到了訓(xùn)練場。
"疼痛是暫時(shí)的，但后悔是永遠(yuǎn)的。"張雨欣笑著說，"每次站在領(lǐng)獎臺上，聽到國歌響起的那一刻，我就覺得所有的付出都是值得的。"
除了體能和技術(shù)訓(xùn)練，張雨欣還要進(jìn)行心理訓(xùn)練和飲食管理。她的食譜由營養(yǎng)師專門制定，每天攝入的卡路里和營養(yǎng)成分都經(jīng)過精確計(jì)算。"不能多吃一口冰淇淋，也不能少喝一口水"，她打趣道。
晚上九點(diǎn)，當(dāng)結(jié)束一天的訓(xùn)練后，張雨欣還要進(jìn)行一小時(shí)的視頻復(fù)盤，研究自己的每個動作細(xì)節(jié)。"冠軍不是天生的，是靠無數(shù)個日夜的堅(jiān)持和努力換來的。"她說。
明天，太陽照常升起，張雨欣的訓(xùn)練也將繼續(xù)。在這個追求 instant success 的時(shí)代，她用最傳統(tǒng)的方式證明：真正的成功，從來都不是偶然。
1.《張雨欣的訓(xùn)練日常：揭秘冠軍背后的努力》援引自互聯(lián)網(wǎng)，旨在傳遞更多網(wǎng)絡(luò)信息知識，僅代表作者本人觀點(diǎn)，與本網(wǎng)站無關(guān)，侵刪請聯(lián)系站長。
2.《張雨欣的訓(xùn)練日常：揭秘冠軍背后的努力》僅供讀者參考，本網(wǎng)站未對該內(nèi)容進(jìn)行證實(shí)，對其原創(chuàng)性、真實(shí)性、完整性、及時(shí)性不作任何保證。
3.文章轉(zhuǎn)載時(shí)請保留本站內(nèi)容來源地址：http://www.wangsen03.cn/article/39464f511191.html
